Tìm kiếm hướng đi mới cho thị trường Fitness Việt

Tại Việt Nam, thị trường Fitness dường như đã dần nhàm chán với các mô hình truyền thống. Điều đó được thể hiện qua việc các doanh nghiệp vẫn đang phải chật vật để khẳng định được thương hiệu của chính mình. Đó là lý do mà phải tìm kiếm hướng đi mới cho thị trường đầy tiềm năng này.

Theo báo cáo của Statistics, ngành công nghiệp thể dục thể hình của Việt nam có thể đạt tăng trưởng với tốc độ bình quân đạt tới 20%/năm đến hết năm 2021 với quy mô thị trường 113 triệu USD. Tính đến cuối năm 2017, số lượng câu lạc bộ sức khoẻ và thể hình tại Việt Nam đã vượt quá 640 câu lạc bộ, xếp trước cả Thái Lan, Singapore, HongKong và Indonesia. Mặc dù vậy, tại Việt Nam, thực trạng các phòng gym cỏ, gym truyền thống liên tục mọc lên nhưng không đảm bảo được chất lượng phòng tập và dịch vụ. Điều này khiến cho người tập có nhiều hệ luỵ sức khoẻ vì hoạt động sai cách. Thậm chí, các đơn vị câu lạc bộ tập luyện lâu đời và có tên tuổi cũng chưa thể đảm bảo được nhu cầu của người tham gia dựa theo mức tiền đã chi trả.

Đó là lý do mà mô hình tập luyện EMS training đã ra đời và mang đến luồng gió mới cho thị trường luyện tập tại Việt Nam. Với công nghệ EMS sẽ góp phần kích thích các nhóm cơ bằng cách truyền xung điện trực tiếp tới các dây thần kinh vận động, kích hoạt cả những nhóm cơ yếu nhất đồng thời góp phần khắc phục điểm yếu của hình thức tập luyện cũ.

Theo dự báo của các chuyên gia, trong thời gian tới, mô hình này sẽ sớm trở thành phương pháp luyện tập được nhiều người yêu thích tại Việt Nam bởi tính hiệu quả nổi bật mà nó mang lại.

Dinh dưỡng phù hợp cho người rèn luyện thể thao

Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế chế độ dinh dưỡng cho người tập thể thao sẽ đóng vai trò quan trọng trong quá trình rèn luyện. Dưới đây là ba nguyên tắc mà bất cứ ai cũng cần phải tuân thủ trước khi bắt đầu các bài tập.

Cung cấp đầy đủ năng lượng

Nạp năng lượng trước hoặc sau tập luyện sẽ giúp cơ thể của bạn hoà nhịp dễ dàng hơn. Do đó, trước khi tập, hãy bổ sung thêm một ít đồ ăn nhẹ kết hợp carbohydrate với chất béo không bão hoà để giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, từ đó tập luyện tốt hơn. Sau khi đã kết thúc, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein để hỗ trợ cơ bắp phục hồi và phát triển hiệu quả hơn.

Không bỏ bữa sáng

Trong ngày, bữa ăn đầu tiên vô cùng quan trọng để góp phần giảm thiểu tối đa nguy cơ béo phì, bệnh tim và tiểu đường.

Chính vì vậy, bạn nên chuẩn bị sẵn sàng cho mình một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, giàu chất xơ và protein để chống lại cơn đói được lâu hơn. Một số thực phẩm hoàn hảo cho người vận động nhiều bao gồm bột yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, sữa, sữa chua,…Đặc biệt, hãy tạo thói quen thay thế bột mì tinh chế thành ngũ cốc nguyên hạt cho thành phần của bánh để giảm thiểu tối đa lượng đường dung nạp vào cơ thể.

Chia nhỏ bữa ăn

Thay vì ăn vào sáng – trưa – tối, hãy chia đều năng lượng cần nạp thành nhiều bữa trong một ngày để giúp tâm trạng thoải mái, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn từ đó nâng cao kết quả của buổi tập.

Dịch vụ tập thể thao trực tuyến mới của Apple

Đáp ứng nhu cầu tập luyện của khách hàng, Apple vừa tung ra một dịch vụ tập luyện thể thao trực tuyến mang tên Apple Fitness Plus kể từ ngày 14-12 với mức giá trọn gói là 9,99 USD/tháng và cả năm là 79,99 USD.

Đây cũng chính là mảng dịch vụ trực tuyến mới mà Apple đã giới thiệu kể từ đầu năm nay. Theo đó, người dùng có thể sử dụng để theo dõi và tập luyện theo hướng dẫn 10 bộ môn khác nhau bao gồm Yoga, khiêu vũ, đạp xe tại chỗ, bước bộ trên máy…trên các thiết bị iPhone, iPad hoặc Apple TV.

Đặc biệt, trong quá trình tập luyện, khách hàng có thể kết hợp dùng thêm cả Apple Watch để theo dõi các chỉ số đo lường hiệu suất tập, đốt cháy năng lượng cũng như các chỉ số đo sinh hiệu khác của cơ thể.

Theo thông báo từ Apple, các bài tập rất thân thiện, không đòi hỏi người dùng phải chuẩn bị thêm bất cứ thiết bị nào hoặc chỉ cần thêm vài quả tạ. Một số bài tập nâng cao sẽ đòi hỏi người tập phải có sẵn theo nhiều thiết bị kèm theo như bàn chạy, xe đạp hoặc các vật dụng khác.

Tương tự như nhiều dịch vụ tập thể thao phổ biến khác, hãng táo quyết cũng sẽ đưa ra nhiều HLV khác nhau, từ đó hỗ trợ người tập hiệu quả hơn.

Nếu muốn phát huy tối đa lợi ích từ Apple Fitness Plus, người tập nên chuẩn bị một chiếc đồng hồ thông minh từ Series 3 trở lên để tương thích với dịch vụ mới cùng một thiết bị iPhone kết nối, đồng bộ hoá dữ liệu trong quá trình tập luyện.

Mặc dù có thể tận dụng các màn hình lớn hơn như Apple TV hoặc iPad nhưng những thiết bị này không cần thiết phải có. Người dùng chỉ cần chuẩn bị sẵn một chiếc Apple Watch và một điện thoại iPhone.

Vòng đeo tay thông minh Galaxy Fit2 ra mắt tại Việt Nam

Vào đầu tháng 12, Công ty Điện tử Samsung đã giới thiệu thiết bị đeo thông minh theo dõi sức khoẻ Galaxy Fit2 tại Việt Nam. Đây chính là phiên bản nâng cấp từ Galaxy Fit được bổ sung thêm nhiều tính năng và tiện ích mới để hỗ trợ người dùng.

Hỗ trợ toàn diện

Galaxy Fit2 được thiết kế trang bị tính năng tự động phát hiện và theo dõi các chỉ số từ 5 loại hình vận động khác nhau dựa trên 90 bài tập luyện có sẵn. Đồng thời, thiết bị cũng hỗ trợ theo dõi và phân tích giấc ngủ được thực hiện theo 4 giai đoạn bao gồm: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu và ngủ mơ. Galaxy Fit2 còn có chức năng tính toán điểm số giấc ngủ hoàn toàn tự động, đi kèm với khả năng tính số calo tiêu thụ, đếm và đo khoảng cách bước chân cũng như đo nhịp tim liên tục.

Ra đời trong bối cảnh đại dịch Covid-19 nên dĩ nhiên, sản phẩm còn có khả năng thiết lập thời gian rửa tay để giúp khách hàng tự bảo vệ bản thân tốt nhất.

Thiết kế thân thiện và hiện đại

Galaxy Fit2 được thiết kế mỏng và nhẹ nhàng hơn so với phiên bản trước đó chỉ đạt 21g. Được biết, hãng đã giành rất nhiều thời gian để cải thiện dây đeo mới giúp phù hợp hơn với kích cỡ tay đeo của người dùng, hạn chế tối đa việc ra mồ hôi để cảm thấy thoải mái hơn trong khi tập luyện.

Pin khủng

Đồng thời với các chức năng theo dõi tập luyện và hỗ trợ sức khoẻ tinh thần, Galaxy Fit2 còn được nâng cấp hiệu năng mạnh hơn với sự ổn định của pin. Theo đó, viên pin 159mAh của Galaxy Fit 2 có khả năng kéo dài thời gian sử dụng tối đa 2 tuần, đồng thời với đó là khả năng chống nước đạt tiêu chuẩn 5ATM, IP68 và tương thích với những thiết bị Android đạt từ 5.0 trở lên và iOS từ 10.0 trở lên.

Vì sao người dân Nhật Bản không đến phòng tập gym nhưng vẫn khoẻ mạnh?

Nhiều năm trở lại đây, fitness đã trở thành một cụm từ quen thuộc chỉ việc tập luyện thể dục và thể thao nổi bật tại nhiều quốc gia trên thế giới.

Tuy nhiên, điều này lại hoàn toàn trái ngược với Nhật Bản khi họ không có thói quen đến phòng tập. Theo kết quả khảo sát, chỉ có khoảng 50% số người được hỏi là có thói quen tập thể dục và số còn lại là không bao giờ. Lý do được đưa ra là bởi vị họ không có nhiều thời gian, hoặc đơn thuần là không muốn phải tập thể dục nhiều như vậy. Tại vì sao lại như vậy?

Theo quan niệm của người dân xứ sở hoa Anh đào, trong cuộc sống hàng ngày họ đã tập thể dục dưới nhiều hình thức, đặc biệt là đi bộ.

Mỗi một người trưởng thành tại Nhật Bản sẽ đi trung bình khoảng 6.500 bước/ngày và trong độ tuổi từ 20-50. Trong đó, nam giới đi 8.000 bước/ngày và nữ giới là 7.000 bước/ngày.

Tại tất cả các vùng miền của quốc gia này đều có văn hoá đi bộ và họ thường chú trọng kết hợp đi bộ vào trong cuộc sống hàng ngày.

Ví dụ như Nagano – địa phương từng có tỷ lệ đột quỵ khá cao giờ đã thành vùng có tuổi thọ cao nhất nhì đất nước nhờ thói quen đi bộ.

Phần lớn người dân Nhật Bản đều sử dụng các phương tiện công cộng thay vì đi xe ô tô riêng. Chính vì vậy, họ luôn có cơ hội để đi bộ và cũng xem đây như là một thói quen rèn luyện hoàn toàn bình thường.

Chính vì vậy, nếu như chưa quen thuộc với văn hoá fitness thì bạn có thể lựa chọn đi bộ hoặc chạy bộ để nâng cao sức khoẻ của mình giống như người dân Nhật Bản đang thực hiện.

Vai trò của protein trong quá trình siết cơ

Đối với những người tập gym để giảm mỡ, siết cơ thì protein là một chất vô cùng quan trọng. Vậy protein có vai trò gì trong quá trình này?

Protein hay còn được gọi là chất đạm, là những phân tử sinh học hay đại phân tử, chưa một hoặc nhiều mạch các axit amin khác nhau. Thông qua đó hình thành để duy trì các tế bào cơ thể sống và tham gia vào quá trình hình thành cơ bắp hiệu quả hơn.

Đối với những người tập gym, việc bổ sung protein đóng vai trò cực kỳ quan trọng, giúp đào thải các mô mỡ, mô kém phát triển và hình thành mô cơ mới.

Bên cạnh đó, protein còn cung cấp năng lượng để kích thích sự phát triển cơ bắp được an toàn và bền vững hơn.

Trong quá trình siết cơ, protein để cắt giảm bới những lượng chất béo đã dung nạp, duy trì cơ bắp và từ từ hình thành đường nét cho cơ thể một cách hiệu quả.

Để tăng thêm sự hiệu quả, các vận động viên nên cắt giảm những thực phẩm Carb phức tạp khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Đồng thời với đó, người tập cũng nên để cơ thể dễ dàng hơn khi thích nghi trong vòng từ 1-2 tuần, tuyệt đối không nên nhịn ăn quá lâu hay giảm cân quá nhanh sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất cơ, từ đó gây nguy hiểm đến sức khoẻ.

Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế, người tập nên từ từ tăng dần suất nạp dinh dưỡng từ 6-8 bữa nhỏ mỗi ngày để tạo nên một điều kiện xúc tác hoàn hảo, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất để mang tới hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

Ứng dụng hỗ trợ người tập LivWell

Nhằm giúp khách hàng có ý thức tập luyện hơn, mới đây, California Fitness & Yoga đã ra mắt ứng dụng tập luyện trên điện thoại mang tên LivWell.

Theo chia sẻ của người đứng đầu trung tâm, thương hiệu đang hướng đến việc khuyến khích người Việt Nam có cuộc sống lành mạnh và năng động hơn. Thế nhưng, trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nhiều người vẫn không thể tập luyện mỗi ngày do lịch trình bận rộn cũng như không có khả năng để có một mục tiêu rèn luyện trở thành một thói quen sinh hoạt mỗi ngày.

LivWell sẽ có chức năng hỗ trợ theo dõi số bước chân, tích luỹ điểm thưởng cũng như đổi điểm để nhận thêm ưu đãi và quà tặng bởi danh sách hàng trăm đối tác trên khắp cả nước.

Đặc biệt, ứng dụng này hoàn toàn miễn phí, cho phép khách hàng nhận điệm thưởng và đổi quà thông qua các hoạt động cụ thể, từ đó khuyến khích người tham gia chăm chỉ tập luyện hơn. Đối với các hội viên của California Fitness & Yoga, LivWell sẽ cung cấp thêm nhiều phần thưởng cũng như nội dung video thú vị và độc quyền.

Ứng dụng có hoạt động rất đơn giản, tương ứng mỗi bước chân sẽ được quy thành điểm thưởng. Riêng các hội viên của trung tâm, điểm thưởng còn được tính từ việc tham gia vào các lớp tập hoặc những buổi tập với PT.

Điểm thưởng được tính theo thời gian thực, đồng thời chuyển đổi tự động sang phần thưởng. Người dùng có thể được đổi điểm để nhận 300 phần quà đến từ các đối tác như thương hiệu thể dục, thể hình thuộc tập đoàn FLG, ẩm thực, điện thoại di động,…

Chơi game trong nửa năm, game thủ sở hữu body hoàn hảo

Nếu như bạn nghĩ hơi game sẽ khiến cơ thể trì trệ và béo phì thì câu chuyện của chàng thanh niên Kuzumu (24 tuổi) dưới đây sẽ khiến bạn phải nghĩ lại.

Kuzumu là một game thủ có niềm yêu thích đặc biệt với phim hoạt hình và bắt đầu tham gia trò chơi điện tử Ring Fit Adventure kể từ tháng 11/2019.

Đây là một trò chơi có cốt truyện cực kỳ lôi cuốn cùng với những bài tập trọng tâm được quyền tuỳ chỉnh theo mong muốn của người chơi. Game còn có kèm theo một tay cầm điều khiển hình vòng và dây đeo chân có chức năng như máy đếm bước chân để tính toán từng chuyển động của người chơi.

Theo chia sẻ của anh, mỗi ngày Kuzumu dùng khoảng một giờ để chơi game, trong đó có tới ½ thời gian là thực hiện các hoạt động tập thể dục thực tế. Sau khoảng 6 tháng tập luyện chăm chỉ, cơ thể của anh đã thay đổi tích cực, khoẻ mạnh và tăng cơ hơn.

Bên cạnh chế độ rèn luyện, Kuzumu cho biết bản thân cũng áp dụng một chế độ ăn uống cực kỳ lành mạnh, bảo đảm tất cả các bữa ăn đều tập trung vào protein và chất xơ.

Hiện tại, chàng trai trẻ này này vẫn duy trì thói quen chơi game để tiếp tục con đường xây dựng một lối sống khoẻ mạnh và tích cực. Mặc dù sẽ có những rào cản khi bắt đầu, thế nhưng nếu mọi người biết kiên trì và vượt qua thử thách thì kết quả nhận được lại rất xứng đáng. Điều này còn ý nghĩa hơn khi được thực hiện đồng thời cùng với trò chơi điện tử mà mình yêu thích.

Bài tập thể dục tốt cho não

Tuỳ thuộc mỗi bài tập sẽ có tác dụng khác nhau lên từng bộ phận cơ thể người. Vậy tập như thế nào để tốt nhất cho não bộ?

Theo đánh giá mới nhất từ các chuyên gia tại Đại học Basel (Thuỵ Sĩ) và Đại học Tsukuba (Nhật Bản), các môn thể thao phối hợp với đồng đội như bóng đá, bóng rổ sẽ góp phần giúp tăng khả năng nhận thức hơn so với những bài tập đơn lẻ. Trong báo cáo này cũng cho thấy những khía cạnh khác nhau khi tập thể dục gồm rèn luyện sức mạnh, sức bền, cường độ tập luyện và cách mà chúng gây ảnh hưởng đến việc tăng cường nhận thức của con người.

Lý do là bởi, sự phát triển của các tế bào não mới cùng những liên kết thần kinh ở phần thuỳ trán.

Khi chơi thể thao cùng với đồng đội sẽ giúp con người tăng thêm khả năng nhận thức do chúng khiến trí óc cần phải phản ứng nhanh hơn trước các chuyển động khó đoán của người khác.

Trong số các môn thể thao hiện nay, tập thể dục nhịp điệu có vai trò rất quan trọng đối với bộ não của con người. Theo đó, khi tập thể dục, cơ thể người sẽ tự tiết ra rất nhiều chất hoá học thần kinh, gồm các yếu tố tăng trưởng kích thích khả năng tự sinh ra của các tế bào não mới. Đây cũng chính là vùng não quan trọng nhất để lưu trữ những phần ký ức dài hạn.

Thông qua các hoạt động thể dục nhịp điều nhẹ nhàng sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến vùng này, từ đó giúp con người tăng cường thêm trí nhớ, đặc biệt là với những người mắc bệnh Alzheimer.

Động lực để tập luyện thể thao hàng ngày

Tập luyện thể thao luôn đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi người, đó có thể là giảm cân, làm chắc xương hay chỉ đơn thuần là giải toả stress.

Nhiều nghiên cứu khoa học quan trong đã chỉ ra rằng, mỗi người bình thường nên dành tối thiểu 150 phút hoạt động thể chất mỗi tuần để tạo một thói quen lành mạnh trong cuộc sống. Vậy những độc lực quan trọng nào để mọi người tập luyện thể thao đều đặn?

Sở hữu body hoàn hảo

Nếu là một người không thích vận động, hãy nghỉ đến một body hoàn hảo, hấp dẫn và săn chắc thu hút mọi ánh nhìn. Đó là mục tiêu để bạn chăm chỉ tập luyện, thiết lập ra thời gian biểu tập luyện phù hợp nhất với mình và sẵn sàng “vượt lười” hoàn thành theo đúng kế hoạch.

Có một cuộc sống hạnh phúc

Các bài thể dục sẽ giúp bạn tiết ra hoocmon Endorphins, giúp tâm trạng thoải mái đồng thời có tác dụng giải toả stress cực kỳ hiệu quả. Đồng thời với đó, những thay đổi về mặt tinh thần và thể chất trong quá trình tập luyện cũng sẽ góp phần giúp bạn luôn tự tin hơn trong mọi tình huống. Cùng với sự tinh anh, nhanh nhạy luôn tiềm ẩn trong cơ thể mang đến cho bạn một cuộc sống hoàn hảo hơn.

Mở rộng mối quan hệ

Đến phòng tập thể dục sẽ mang lại cho bạn những mối quan hệ mới trong cuộc sống. Cùng nhau tập luyện, hướng đến mục tiêu mang đến cho bạn một tinh thần thoải mái, cầu tiến và sẵn sàng vượt qua mọi khó khăn hay rào cản ở trước mắt. Điều này sẽ giúp cho cuộc sống của bạn luôn tràn ngập hứng khởi với những người bạn mới.