Category Archives: các môn thể dục

Động lực để tập luyện thể thao hàng ngày

Tập luyện thể thao luôn đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi người, đó có thể là giảm cân, làm chắc xương hay chỉ đơn thuần là giải toả stress. Nhiều nghiên cứu khoa học quan trong đã chỉ ra rằng, mỗi người bình thường nên dành tối thiểu 150 phút hoạt […]

Những lợi ích quan trọng do tập luyện thể thao mang lại

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, tập luyện thể thao chăm chỉ sẽ mang đến nhiều lợi ích quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là về tinh thần. Cải thiện tính tập trung Việc tập luyện thể chất thường xuyên sẽ giúp mỗi người có được sự sắc bén về trí […]

Làm thế nào để tập luyện thể thao hiệu quả mùa dịch?

Mặc dù dịch Covid-19 đã cơ bản được khống chế tại Việt Nam, tuy nhiên để đảm bảo sức khoẻ, bạn nên hạn chế tối đa việc di chuyển đến nơi đông người, đặc biệt là các phòng tập gym. Vậy làm thế nào để có thể rèn luyện trong bối cảnh có nhiều nguy […]

Các loại dây tập Gym phổ biến nhất thị trường hiện nay

Trong phòng tập, dây tập Gym được xem như là một vật không thể thiếu để giúp nâng cao hiệu quả các bài tập cho vận động viên. Dưới đây là danh sách các loại dây tập Gym phổ biến và được ưa chuộng nhất trên thị trường hiện nay. Dây tập dạng vòng lớn: […]

Những điều cần lưu ý đối với người mới tập Gym

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, Gym đã trở thành bộ môn thể thao được nhiều người trẻ ưa thích. Tuy nhiên, để việc tập luyện được hiệu quả, đối với người mới bắt đầu cần lưu ý những nguyên tắc dưới đây. – Luôn kiểm tra tình trạng sức khoẻ của mình để […]