Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế chế độ dinh dưỡng cho người tập thể thao sẽ đóng vai trò quan trọng trong quá trình rèn luyện. Dưới đây là ba nguyên tắc mà bất cứ ai cũng cần phải tuân thủ trước khi bắt đầu các bài tập. Cung cấp đầy đủ […]
Category Archives: rèn luyện thể dục
Vì sao người dân Nhật Bản không đến phòng tập gym nhưng vẫn khoẻ mạnh?
Nhiều năm trở lại đây, fitness đã trở thành một cụm từ quen thuộc chỉ việc tập luyện thể dục và thể thao nổi bật tại nhiều quốc gia trên thế giới. Tuy nhiên, điều này lại hoàn toàn trái ngược với Nhật Bản khi họ không có thói quen đến phòng tập. Theo kết […]
Vai trò của protein trong quá trình siết cơ
Đối với những người tập gym để giảm mỡ, siết cơ thì protein là một chất vô cùng quan trọng. Vậy protein có vai trò gì trong quá trình này? Protein hay còn được gọi là chất đạm, là những phân tử sinh học hay đại phân tử, chưa một hoặc nhiều mạch các axit […]
Chơi game trong nửa năm, game thủ sở hữu body hoàn hảo
Nếu như bạn nghĩ hơi game sẽ khiến cơ thể trì trệ và béo phì thì câu chuyện của chàng thanh niên Kuzumu (24 tuổi) dưới đây sẽ khiến bạn phải nghĩ lại. Kuzumu là một game thủ có niềm yêu thích đặc biệt với phim hoạt hình và bắt đầu tham gia trò chơi […]
Bài tập thể dục tốt cho não
Tuỳ thuộc mỗi bài tập sẽ có tác dụng khác nhau lên từng bộ phận cơ thể người. Vậy tập như thế nào để tốt nhất cho não bộ? Theo đánh giá mới nhất từ các chuyên gia tại Đại học Basel (Thuỵ Sĩ) và Đại học Tsukuba (Nhật Bản), các môn thể thao phối […]
Những lợi ích quan trọng khi chạy bộ vào buổi tối
Chạy bộ vào buổi tối đã trở thành một hình thức rèn luyện được nhiều người ưa thích. Theo các chuyên gia y tế, có rất nhiều lợi ích quan trọng khi tập luyện môn thể nào này. Có thêm thời gian để tiêu hóa hết thức ăn Nếu như chạy vào buổi sáng hay […]
Độc đáo bánh trung thu dành cho người tập Gym
Mùa trung thu năm nay, trên thị trường đã xuất hiện những chiếc bánh có giá lên tới 4 triệu đồng/hộp dành riêng cho giới tập Gym. Vậy có gì độc đáo ở chiếc bánh này? Điểm khác biệt đầu tiên của bánh trung thu dành cho người ăn kiêng là nó được làm từ […]
Top thực phẩm nên ăn trước khi tập gym vào buổi sáng
Trong cuộc sống hiện đại, tập Gym đã trở thành thói quen rèn luyện của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, sự bận rộn có thể khiến họ tất bật hơn và không có nhiều thời gian để dành cho buổi sáng thư thái nhưng vẫn cố gắng ép mình vào bài […]
Sai lầm cần tránh khi tập Gym
Hiện nay, xu hướng đến phòng tập Gym đã và đang được rất nhiều bạn trẻ ưa thích. Ngoài việc mang đến một hình thể đáng mơ ước, việc thực hiện đều đặn các bài tập sẽ giúp người tập mạnh khoẻ và tự tin hơn trong cuộc sống. Tuy nhiên, để tập Gym phát […]
Bài tập rèn luyện sức khoẻ hiệu quả tại nhà
Trong giai đoạn diễn biến phức tạp của Covid-19, xu hướng tập thể dục tại nhà đã trở nên phổ biến và được nhiều người yêu thích. Mặc dù vậy, không phải ai cũng biết cách rèn luyện đúng cách để nâng cao sức khoẻ và đạt hiệu quả như mình mong muốn. Nắm được […]