Đi bộ là môn thể thao được xem là dễ tập luyện và đơn giản nhất hiện nay. Môn thể nao này chính là bài tập cardio tác động thấp, là công cụ đơn giản nhưng có hiệu quả cao để giúp giảm cân và tăng sức chịu đựng cho cơ thể. Nhiều chuyên trang […]
Tag Archives: cardio
Những sai lầm phái mạnh cần tránh khi tập Gym
Tập gym là một cách để giúp phái mạnh tăng sức khoẻ và sở hữu body sáu múi hoàn hảo. Thể nhưng, để việc tập luyện đạt đúng mục đích thì anh em cần phải tránh tuyệt đối những sai lầm như sau: Không bổ sung dinh dưỡng sau buổi tập Sau khi tập luyện […]
Tập luyện gym tại nhà sao cho hiệu quả?
Cuộc sống hiện đại khiến con người trở nên bận rộn hơn và không có thời gian để đến phòng tập gym. Tuy nhiên, bạn có thể tự tập ngay tại nhà với hai hướng dẫn cơ bản như sau: Giảm cân bằng Cardio Dù tập tại phòng gym hoặc tại nhà thì Cardio luôn […]
Tập luyện gym tại nhà hiệu quả
Dù là tập luyện phòng gym hay ngay tại nhà, bất cứ ai cũng đều phải giữ cho mình được sự kiên trì và quyết tâm để vượt qua được những trở ngại trong khoảng 1-2 tháng đầu tập luyện. Vậy làm thế nào để thực hiện được điều đó? Dưới đây là một vài […]
Những lưu ý quan trọng khi tập gym đối với người béo phì
Đối với những người bị thừa cân hay béo phì, việc đến phòng gym thường gặp khó khăn do mặc cảm về ngoại hình. Tuy nhiên, nếu không biết vượt qua sự tự tin thì họ sẽ rất khó lấy lại được vóc dáng hoàn hảo. Vậy làm thế nào để người thừa cân có […]