Tập gym là một cách để giúp phái mạnh tăng sức khoẻ và sở hữu body sáu múi hoàn hảo. Thể nhưng, để việc tập luyện đạt đúng mục đích thì anh em cần phải tránh tuyệt đối những sai lầm như sau: Không bổ sung dinh dưỡng sau buổi tập Sau khi tập luyện […]
Tag Archives: tập Gym
Những lợi ích khi tập gym vào ngày cuối tuần
Một nghiên cứu vừa được công bố trên trang JAMA Internal Medicine cho thấy, việc tập gym vào những ngày cuối tuần sẽ mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khoẻ con người. Cụ thể, các chuyên gia tại Trường Y tế Công cộng Đại học Harvard (Mỹ) kết hợp cùng một số […]
Tập luyện gym tại nhà sao cho hiệu quả?
Cuộc sống hiện đại khiến con người trở nên bận rộn hơn và không có thời gian để đến phòng tập gym. Tuy nhiên, bạn có thể tự tập ngay tại nhà với hai hướng dẫn cơ bản như sau: Giảm cân bằng Cardio Dù tập tại phòng gym hoặc tại nhà thì Cardio luôn […]